最近暑くなってきたので熱中症に注意してくださいね

熱中症とは室温や気温が高い中で作業や運動により、体内の水分や塩分などのバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、吐き気、ひどい時には痙攣や意識障害など様々な症状をおこす病気です
家の中でじっとしていても熱中症になる事があります

予防は
こまめに水分補給や休憩をとりほどよい塩分補給をして、睡眠をしっかりとって、丈夫な体をつくる事が大事です
室内の温度も気にして涼しい環境を作りましょう

応急処置は
1 涼しい所に移動して、衣服をゆるめてリラックスさせる
建物が近くにあればエアコンの効いた部屋で休めましょう
2 首筋、脇の下、脚の付け根を冷やす
冷たい濡れたタオルや水をかけたりすると冷却された血液が全身に巡ります
3 顔が赤い時は頭を高く、青白い時は足を高くして寝かせる
4 意識があれば、水分補給をする
水だけでなく塩分も補給した方がいいので、アクエリやポカリスエットが、オススメです
5 意識がない場合は早急に救急車を呼びましょう